역류성식도염

역류성식도염

 오늘은 현대인들의 질병인 역류성식도염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 역류성식도염은 과거에는 동양인들에게는 흔한 질병이 아니었습니다. 하지만 식단이 서구화되고 스트레스성 폭식을 하게 되고, 빠르게 먹는 식습관이 자리잡고, 비만인구가 늘면서 요즘에는 흔한 질병이 되었습니다. 이 역류성식도염은 위에 있어야 할 음식물들이 역류하여 식도까지 오게 되면서 생기는 염증을 말하는 것입니다. 위에는 하부 식도 괄약근이라는 위에서 음식이 역류하지 못하게 잠가주는 근이 있는데 이 근이 재기능을 하지 못하게 되면서 삼켰던 음식물들이 다시 식도로 역류하게 됩니다.

증상은 여러가지가 있습니다.

1. 위액 역류로 인한 가슴 목의 타는듯한 통증

2. 트름과 함께 음식 역류

 

3. 목이 간질거리며 기침이 자주 난다.(감기는 X)

4. 속쓰림과 증상이 비슷함

5. 가슴이 답답하고 통증

이와 같은 여러한 증상들이 있으니, 해당 되는 것 같다라고 생각이 되시면 꼭 병원에 가셔서 진찰을 받아보시면 좋을 것 같습니다. 다음은 역류성식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

좋은 음식

1. 양배추

위장의 점막을 보호해주는 비타민U를 가지고 있으며, 조리하지 말고 생으로 섭취하는 것을 추천합니다.

2. 마늘

살균작용 소화에도 도움을 줍니다. 과다섭취는 금하고, 생으로 드시지 마시고 익혀드시기를 추천드립니다.

3. 브로콜리

브로콜리는 살짝 데쳐서 먹는 것을 추천드립니다. 면역력을 증가시키고 비타민U가 양배추보다 많이 들어있다고 합니다.

4. 바나나

바나나는 위를 편하게 해주는 음식입니다. 소화가 잘되고 부드러워서 역류성 식도염에 좋지만 과식은 금하시기 바랍니다.

 

나쁜 음식

1. 커피

카페인이 들어가면 좋지 않습니다. 위산 분비를 촉진시킵니다.

2. 신맛 과일

위산을 과다하게 분비하게 만들어서 통증이 심해집니다.

3. 기름진 음식

소화가 더디기 때문에 위장에 부담을 주게 됩니다.

4. 밀가루 음식

밀가루 음식 역시 위산분비를 촉진시키기 때문에 피해야 합니다.

 

오늘은 생각보다 많은 사람이 앓고 있는 질병인 역류성식도염에 대해서 알아봤습니다.

진짜 먹는대로 소화가 잘되는 사람들은 축복받은 것 같습니다.

건강관리 잘하시고 행복한 하루 되시기 바랍니다 ^^